ثمانية أسباب لآلام الظهر منها التدخين

السويداء-سانا

يقول الخبراء إن هناك ثمانية أسباب رئيسية تسبب آلام الظهر وهي زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة والوقوف أو الجلوس لفترات طويلة والإجهاد ورفع الأشياء الثقيلة والتدخين والحمل واضطرابات النوم.

ويوصي اختصاصي الأمراض الداخلية العامة الدكتور سامي حمشو لتجنب ألم أسفل الظهر بأخذ وضعية صحيحة أثناء الوقوف وهي الوقوف بشكل مستقيم مع صدر للأعلى وبطن للداخل وحمل الأشياء بطريقة سليمة والحفاظ على الوزن المثالي للجسم وبدء النشاط اليومي بمزاولة بعض التمرينات البسيطة التي تساعد على مرونة العضلات.

وينبه الدكتور حمشو إلى تجنب النوم على سطح إسفنجي أو جاف جدا والتعرض لتيار هوائي مباشر خلال الاستلقاء واتباع وضعية جلوس سليمة في العمل وأثناء قيادة السيارة.

وتنجم آلام أسفل الظهر حسب الاختصاصي عن اضطرابات تصيب أحد مكونات الظهر وهي العظام والعضلات والأربطة والأوتار والفقرات وتقسم إلى نوعين الأول آلام حادة نكون عادة قادرين على تحديد بدايتها وغالبا ما تكون الإصابة في الأنسجة اللينة وتحدث عادة نتيجة سقوط أو حادث سير أو بسبب الحمل حيث تتعرض 50 إلى 70 بالمئة من النساء الحوامل لها جراء زيادة وزن الجنين إضافة لارتفاع الهرمونات لديهن والتي توءدي إلى ترقق الأربطة في منطقة الحوض وارتخاء المفاصل.

أما النوع الثاني فهو الآلام المزمنة التي تستمر أكثر من ثلاثة أشهر ويعزوها الدكتور حمشو إلى مجموعة أسباب أولها ميكانيكية تمثل أكثر من 90 بالمئة منها وتتعلق باستعمال الظهر بطريقة خاطئة وغير صحيحة في أنشطتنا اليومية ما يعرض المنطقة السفلى فيه لإجهاد شديد ينتج عنه تقلص مزمن أو حاد بالعضلات المحيطة بالعمود الفقري أو انزلاق نواة القرص الغضروفي إضافة لأسباب ميكانيكية ترتبط بتضيق القناة الفقرية وخشونة المفاصل الزلالية والقرص الغضروفي مع التقدم بالسن.

ويلفت الطبيب إلى أن آلام أسفل الظهر المزمنة تعود أيضا لأسباب روماتزمية مثل التهاب المفاصل الرثواني والمعوي والالتهاب المفصلي الصدفي وكذلك أسباب لها علاقة بالغدد الصماء كهشاشة العظام وتلينها وأمراض الغدة الدرقية والغدد جارات الدرق وبعض الأمراض الوراثية فضلا عن عوامل كالضغط النفسي مثل الاكتئاب وأسباب التهابية مثل خراج العظام وبولية تناسلية مثل القولنج الكلوي وتقلصات الرحم وهضمية مثل التهاب المرارة والبنكرياس والقولون العصبي وأيضا بعض الأورام السليمة والخبيثة.

ويوضح الاختصاصي أن تشخيص آلام أسفل الظهر يتم لأكثر من 90 بالمئة من الحالات بالأشعة العادية فضلا عن تشخيصات أخرى تعتمد على الأشعة المقطعية والرنين المغناطيسي والمسح الذري وبعض التحاليل المخبرية.

ويتطلب علاج آلام أسفل الظهر كما يبين الطبيب الراحة التامة في السرير لمدة تتراوح بين أسبوع وأسبوعين في وضع الاسترخاء مع استعمال كمادات ساخنة وتدليك خفيف بالتوازي مع العلاج الدوائي الذي يتضمن تناول المسكنات ومضادات الالتهاب وأحيانا بعض المهدئات وكذلك العلاج الطبيعي من خلال تنفيذ التمارين وأيضا الحراري أو الكهربائي أو المائي إضافة للحقن الموضعي للجذر العصبي فيما تستوجب بعض الحالات التداخل الجراحي إذ لم تحقق الخطوات السابقة الفائدة خلال مدة لا تقل عن ستة أشهر.

وفيما يخص ألم أسفل الظهر خلال فترة الحمل يشير اختصاصي الأمراض النسائية يحيى حمود إلى أن نسبة كبيرة من السيدات الحوامل يعانين ألم الظهر الذي يزداد غالباً عند نهاية اليوم أو بعد الوقوف لفترات طويلة ويكون السبب الإرهاق الذي يصيب العضلات والتمدد البسيط في الأربطة نتيجة وزن الجسم والطفل.

ويوصي الاختصاصي السيدات الحوامل بتجنب حمل الأشياء الثقيلة وارتداء أحذية مسطحة لتوزيع ثقل الجسم بشكل متساوٍ والعمل عندَ مستوى سطوح مناسب لتجنب الانحناء والجلوس بوضعية يكون فيها الظهر مستقيماً ومدعوما بصورة جيدة وثني الركبتين وإبقاء الظهر مستقيما عندَ حمل جسم من الأرض.

ويؤكد الدكتور حمود ضرورة الحصول على قسط وافر من الراحة وخاصة في مراحل الحمل الأخيرة والنوم على فراش صلب بما فيه الكفاية ليحمي الظهر ويؤمن له الراحة مشيرا الى الأثر الإيجابي للمساجات للتخفيف من الألم وينبه الاختصاصي الى أنه في حال شعرت الحامل بألم شديد في الظهر ينبغي عليها أن تطلب المساعدة من طبيبها الخاص ليقوم بتحويلها إلى المعالجة الفيزيائية للحوامل وتقديم النصائح المناسبة لحالتها واقتراح تمارين مفيدة.

ويعاني شخص من بين عشرة أشخاص حول العالم من آلام أسفل الظهر وكشفت بعض الدراسات أن هذه الآلام تتصدر قائمة أسباب العجز المهني أو ما يسمى سنوات العمر الضائعة.

تابعوا آخر الأخبار السياسية والميدانيـة عبر تطبيق تيلغرام على الهواتف الذكية عبر الرابط :

https://telegram.me/SyrianArabNewsAgency

تابعونا عبر تطبيق واتس أب :

عبر إرسال كلمة اشتراك على الرقم / 0940777186/ بعد تخزينه باسم سانا أو (SANA).

تابعوا صفحتنا على موقع (VK) للتواصل الاجتماعي على الرابط:

http://vk.com/syrianarabnewsagency