S A N A الوكالة العربية السورية للأنباء
اللاذقية-سانا
ينصح اختصاصي الأمراض الداخلية الدكتور حكمت أحمد للوقاية من اضطرابات المعدة والأمعاء باتباع نظام غذائي متوازن وتناول الفواكه والخضار وكميات مناسبة من المياه والسوائل وممارسة الرياضة البدنية وتجنب التوتر والقلق.
ويعاني معظم الأشخاص لاسيما النساء حسب الدكتور أحمد من اضطرابات في حركة الأمعاء ينتج عنها إمساك شديد او إسهال مرضي أو إزعاجات هضمية أخرى مثل تطبل البطن والنفخة والتشنج.
ويعزو الدكتور أحمد انتشار الاضطرابات المعوية إلى امتلاك الجهاز الهضمي جهازا عصبيا متطورا جدا فضلا عن دوره بامتصاص الأطعمة مبينا أن الأمعاء مرآة للحالة النفسية عند الإنسان فالكثير من اضطراباتها تعود لحالة الشخص النفسية السيئة .
ويوضح الاختصاصي أن العادات الغذائية غير المتوازنة كتناول الأطعمة الفقيرة بالألياف تصيب المعي بالكسل كما أن اتباع حميات غذائية غير مدروسة يبطئ عملها ويصيبها بالجفاف ويعيق حركتها فيما تؤدي الأدوية الملينة إلى تهيج الغشاء المعوي وتلفه على الأمد البعيد وفقدانه لخصائصه التقلصية ويسبب التوتر والقلق الشديد تشنج القولون والمعي أما الخمول ويؤدي إلى ضعف حركة العضلات وتراخيها.
ويوصي الدكتور أحمد الاشخاص الذين يعانون من مشكلة في حركة الأمعاء كالإمساك أو الإسهال أو نفخة في القولون باتباع نظام غذائي متوازن وتناول الأطعمة والفواكه والخضار الغنية بالألياف لأنها تقوم بترطيب جدران المعي وتنشط تقلصاته وتسهل نمو البكتيريا الجيدة والضرورية لصحة القولون إضافة لتناول كميات من المياه والسوائل لانها تلين الامعاء وممارسة الرياضة البدنية لاسيما السباحة لأنها تساعد في تنشيط وتقوية عضلات البطن.
سلوى سليمان