S A N A الوكالة العربية السورية للأنباء
واشنطن-سانا
كشفت دراسة حديثة أن المشي 20 دقيقة يوميا في الهواء الطلق بين أحضان الطبيعة يخفض مستويات التوتر بشكل كبير ويعزز الصحة العامة.
ووفقا لصحيفة التايمز البريطانية فإن علماء من جامعة ميشيغان الأمريكية أوضحوا أن قضاء 20 إلى 30 دقيقة بين الطبيعة يخفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول بنحو 10 بالمئة.
وقالت الدكتورة ماري كارول هانتر والتي قادت البحث “إنه لخفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول بشكل فعال يجب قضاء من 20 إلى 30 دقيقة في مكان يمنحك شعورا بالطبيعة” مشيرة إلى إنه ليس من الضروري السفر إلى المناطق البرية بل يكتفي الخروج من مبنى المكاتب والجلوس بالحدائق.
