بعيدا عن الاعتقادات الخاطئة…رفع الأثقال رياضة مفيدة للسيدات

اللاذقية-سانا

تتجنب السيدات عموما رياضة رفع الأثقال خوفا من بروز العضلات في أجسامهن فيما يرى مدرب الرياضة أحمد عثمان أنه اعتقاد خاطئ ويحرم النساء من فرصة خسارة أوزانهن وتحسن لياقتهن البدنية.

ويؤكد المدرب عثمان أن تنمية عضلات ضخمة تحتاج الى كميات من الهرمون الذكري /التستوستيرون/ غير المتوفرة في أجسام النساء كما أن ظهور العضلات يحتاج إلى تمارين لساعات طويلة فيما السيدات لا يقضين اكثر من نصف ساعة يوميا في ممارسة الرياضة.

ويبين عثمان أن تمارين رفع الأوزان وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والمظهر العام وتساعد في حال ممارستها بانتظام على فقدان نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وخسارة الوزن.

نعمى علي