قضاء أكثر من ساعتين أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية تسبب الأرق للمراهقين

لندن-سانا

أكدت دراسة علمية حديثة أن استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية لفترات طويلة يؤثر سلبيا على فترات النوم.

وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية أن الدراسة التي أجريت على نحو /10/ آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين/16/ و/19/عاما أشارت إلى أن قضاء أكثر من ساعتين أمام الشاشة بعد المدرسة له صلة قوية بالأرق وقلة عدد ساعات النوم.

وقال مراهقون معظمهم من النرويج إنهم يستخدمون الأجهزة قبل فترة وجيزة من الذهاب إلى الفراش وأشار كثيرون إلى أنهم ينامون أقل من خمس ساعات أثناء الليل حسب مجلة /بي إم جيه أوبن/ الطبية.

وأشارت الدراسة إلى أن استخدام أي نوع من الأجهزة الإلكترونية أثناء النهار أو خلال الساعة التي تسبق الذهاب إلى الفراش يسبب الأرق وانه وكلما زادت ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية زاد النوم اضطرابا وعندما تصل ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية إلى أربع ساعات أو أكثر فإن احتمال أن يستغرق الشخص أكثر من ساعة لكي ينام يزيد بنسبة تصل إلى 49 بالمئة وهناك علاقة عكسية بين فترة استخدام الأجهزة الإلكترونية وساعات النوم فكلما زادت ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية قلت ساعات النوم والعكس.

وأشار الباحثون إلى أن التحديق في شاشة مضيئة في وقت النوم قد يرسل إشارات خاطئة إلى المخ ما يوءدي إلى تعطيل الساعة البيولوجية وهو ما يجعلنا أكثر يقظة.