الشريط الإخباري

اختصاصي يوضح أهمية الزنك وأضرار الإفراط في تناوله

دمشق-سانا

يعتبر الزنك من العناصر المهمة للجسم للوقاية من فيروس كورونا المستجد إضافة إلى استخدامه ضمن العلاج في حال الإصابة لما له من دور حيوي في توليد البروتين الذي يساعد على تنظيم إنتاج الخلايا بالجهاز المناعي وفق الاختصاصي في الأمراض الداخلية والعصبية الدكتور مجد الدين الخطيب.

وعن أهمية الزنك أوضح الدكتور الخطيب لمندوبة سانا ضرورته للجهاز المناعي واستقلاب الجسم وإنتاج الطاقة وتعزيز حاستي التذوق والشم إضافة إلى كونه يدعم النمو والتطور الطبيعي أثناء الطفولة والمراهقة وفي فترة الحمل مشيراً إلى عمله في الحفاظ على سلامة البشرة والخلايا التي تتوسط المناعة مثل العدلات والخلايا القاتلة إضافة لكونه عنصراً أساسياً لتكوين البروتين والحمض النووي لالتئام الجروح.

ويمكن الحصول على الزنك وفق الدكتور الخطيب من خلال اتباع نظام غذائي متنوع وعادة ما يحصل الجسم على ما يكفي من الزنك حيث تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على الزنك مثل اللحوم والبقوليات والخضراوات والمكسرات والبيض والشوكولا الداكنة ومنتجات الألبان لافتاً إلى أن الكمية “الجرعة الموصى باستخدامها في حال الحصول عليه من المكملات الغذائية” بنسبة 8 مللي جرامات للنساء و11 مللي جرام للرجال و4 مللي جرامات للأطفال يومياً.

ويؤدي تناول حبوب الزنك بكميات كبيرة للعديد من الآثار الجانبية وفق ما أوضحه الدكتور الخطيب مثل عسر الهضم والإسهال والصداع والغثيان والقيء مشيراً إلى أنه في حال تناوله على المدى الطويل بجرعات عالية دون استشارة طبية يؤدي إلى نقص النحاس في الجسم الذي من شأنه أن يشكل مشاكل عصبية مثل التنميل في الأطراف وضعف في الذراعين والساقين.

وشدد الدكتور الخطيب على الانتباه لحدوث بعض التداخلات الدوائية في حال تناول المكملات الغذائية التي تحوي عنصراً مع أدوية معينة وضرورة استشارة الطبيب منعاً من حدوثها وعدم تناول الأدوية إلا بوصفة طبية.

راما رشيدي

انظر ايضاً

إصابة عشرات الرياضيين في أولمبياد باريس بفيروس كورونا

جنيف-سانا أعلنت منظمة الصحة العالمية اليوم أن 40 رياضياً مشاركاً في الألعاب الأولمبية على الأقل …