علماء يكتشفون فوائد “تخزين النوم”!

موسكو-سانا

كشفت دراسات لعلماء روس عن فوائد النوم الزائد في عطلة نهاية الأسبوع والعطل الرسمية.

وأظهرت دراسة أشرف عليها رئيس قسم طب النوم في جامعة موسكو الحكومية الأولى للطب، ميخائيل بولويكتوف، أن الإنسان يمكن أن يتزود بساعات إضافية من النوم أي (تخزين النوم) خلال الأسبوع لفترة تصل إلى ثلاث ساعات، دون أضرار صحيّة.

وأشارت الدراسة إلى ضرورة الاستفادة من ساعات النوم الاحتياطية، التي نامها الإنسان سلفا، خلال فترة لا تتجاوز الأسبوعين، كما يمكن تعويض نقص النوم الحاصل لدى الإنسان خلال أيام العمل في عطلة نهاية الأسبوع لاحقاً.

وحذر العلماء في الوقت نفسه، من الاستخدام الخاطئ لهذه المعلومات الصحية الحديثة وسوء استعمالها، ونصحوا بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميا للحفاظ على صحة جيدة خالية من الأمراض.

انظر ايضاً

جامعة موسكو تستعد لإطلاق ثلاثة أقمار صناعية فائقة الصغر

موسكو-سانا أعلن رئيس جامعة موسكو فيكتور سادوفنتشي اليوم أن الجامعة تعتزم إطلاق ثلاثة أقمار صناعية …