الأوميغا 3 يحافظ على صحة القلب والدماغ ونقصه يسبب اضطرابات نفسية

حمص -سانا

يوصي الخبراء بتناول السمك والزيوت النباتية والجوز والخضار ذات اللون الأخضر الداكن خاصة السبانخ وحبوب فول الصويا لاحتوائها الاوميغا 3 المفيد في الوقاية من أمراض القلب والاكتئاب والخرف والسرطان والتهاب المفاصل.

ويوضح رئيس دائرة الرعاية الصحية بمديرية صحة حمص وخبير الطب البديل الدكتور عبد المؤمن قشلق أن الأوميغا 3 أحد أنواع الحموض الدسمة تحوي على زوجين من ذرات الكربون غير المشبعة بالهيدروجين وتفيد في الحفاظ على سلامة القلب والأوعية الدموية وتضبط ضغط الدم وتقي من تخثر الدم وانسداد الشرايين وتحافظ على سرعة وتنظيم عمل القلب.

وتمنع الأوميغا 3 حسب قشلق الاضطرابات خاصة الرجفان وتخفض خطر الموت المفاجئ في أمراض القلب وتقي من اضطرابات النظم خاصة عند المرضى الذين سيخضعون للجراحات القلبية.

ويشير الدكتور قشلق الى دراسات أكدت انخفاض نسبة الإصابة بأمراض القلب في منطقة الاسكيمو نتيجة ارتفاع نسبة تناول الاسماك ومنتجات الأوميغا 3 بين سكانها مبينا أن الأخيرة تعزز أيضا صحة الحوامل وتمنع الاكتئاب بعد الولادة واختلاطاتها وتحافظ على صحة الدماغ ونموه وبنية الأعصاب كما تؤثر بشكل إيجابي على الذاكرة والقدرة على التعلم وعلى المزاج.

وتحذر دراسات من نقص الأوميغا 3 الذي يتسبب في الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والفصام كما يؤثر على المزاج والقدرة على الأدراك ويقي من ضمور خلايا الدماغ فيما تؤكد أخرى أهميته في تخفيف الوزن ومعالجة السمنة وتنقية البشرة وتحسين تأثيرات الأنسولين في الداء السكري وتسكين آلام الدورة الشهرية.

ومع فوائد أوميغا 3 الكثيرة يحذر الدكتور قشلق من تناول الأوميغا 6 وهي حموض دهنية موجودة بكثرة في اللحوم والدجاج كونها تزيد من خطر الإصابات القلبية وتصلب الشرايين وتزيد نسبة تخزين الدهون في الجسم وتطيل مدة استشفاء المرضى وتماثلهم للشفاء وتزيد من نسبة الاصابة بالسرطان كما تسيء لعمل الدماغ وتؤثر سلبا على المزاج وتزيد نسبة الإصابات العينية المترافقة مع التقدم في السن.

تمام الحسن