دراسة: لا تنم أكثر من 6.5 ساعات في اليوم

واشنطن-سانا

أكدت دراسة حديثة أن النوم لمدة تزيد عن 6.5 ساعة في الليلة قد يساهم في تدهور القدرات الإدراكية.

وجاء في الدراسة التي قام بها علماء من المدرسة الطبية في جامعة جورج واشنطن الأمريكية أن النوم منخفض الجودة الذي يدوم أقل من 4.5 ساعات وأكثر من 6.5 ساعة، له تأثير سلبي على الوظائف الإدراكية للإنسان.

وأجريت الدراسة على مائة شخص من كبار السن أعمارهم بين 75 و 80 عاما، وراقب العلماء حالتهم لمدة 5 سنوات حيث تم قياس مدة وجودة النوم على فترات من 4-6 ليال باستخدام تخطيط كهربائي للدماغ.

وأخذ العلماء في الاعتبار عوامل أخرى مثل العمر والوراثة ووجود رواسب من بروتين تاو، وبيتا أميلويد المرتبط بمرض الزهايمر.

وبينت الدراسة في البداية لم يكن لدى 88 شخصا منهم أي علامات للخرف، بينما ظهر لدى المشاركين الـ 12 الآخرين ضعفا إدراكيا متفاوت الخطورة.

وبناء على ذلك، أكدت الدراسة أن النوم أكثر من 6.5 ساعة قد يؤدي إلى تدهور القدرات الإدراكية  لكن أسباب الآثار الضارة لفرط النوم لا تزال غير مفهومة تماما.