اختصاصية تغذية توضح أسباب وطرق علاج عسر الهضم

دمشق-سانا

يعتبر عسر الهضم من المشاكل الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي ويعاني منها عدد كبير من الأشخاص لمدة تتراوح بين عدة أيام إلى أشهر أحياناً ما يسبب لهم آلاماً وتشنجات في المعدة والقولون وفق اختصاصية التغذية العلاجية وفيقة ياسين عرار.

وبينت عرار لمندوبة سانا أن عسر الهضم يتجسد بأعراض عديدة منها الشعور بعدم الراحة “ألم وضيق” والانتفاخ والغازات والشعور بالشبع والامتلاء حتى بعد تناول وجبة خفيفة والشعور بحرق والغثيان والإقياء لافتة إلى وجود تفاوت في ظهور الأعراض بين الأشخاص.

وعزت الاختصاصية عرار أسباب عسر الهضم أما للعادات الغذائية السيئة التي يتبعها الشخص أو لسبب مرضي فعندما يتم تناول الطعام بشراهة وكمية كبيرة طوال اليوم يصعب على الجهاز الهضمي القيام بعمله بشكل سليم فيسعى إلى التخلص منه بدلاً من هضمه وذلك عن طريق المغص أو الإقياء أو بظهور مشاكل معوية مبينة أنه عندما يتم تناول طعام غني بالدهون والزيوت يصبح الهضم بطيئاً جداً ويشعر الشخص بالحرقة وعدم الراحة.

وذكرت الاختصاصية عرار أن لعسر الهضم أسباباً مرضية كالقرحة والقولون العصبي والالتهابات المعوية وجرثومة المعدة الحلزونية إضافة إلى تناول بعض الأدوية التي يكون من أعراضها الجانبية تشكل عسر في الهضم مشيرة إلى الأسباب النفسية المتمثلة بالاكتئاب والقلق حيث تلعب تلك الأسباب دوراً في أن يكون المرض بين متوسط وكبير.

وعن العادات الصحية الخاطئة التي يمارسها الشخص وتسبب له عسراً في الهضم بينت عرار الضرر الذي تسببه المشروبات الغازية والبهارات والحد والمنبهات بشكل كبير إضافة إلى التدخين أثناء فترات الطعام الذي يسبب دخول كمية كبيرة من الهواء وأيضاً شرب عدة أكواب من المياه لأنه يسبب عسر هضم وإعاقة عمل الأمعاء بين هضمها وهضم المياه.

ونصحت عرار بتقسيم وجبات الطعام إلى 4 أو 6 وجبات في اليوم والابتعاد عن جميع أنواع الطعام التي يستخدم بها كميات كبيرة من الزيوت والدهون والاعتماد بشكل كبير على الأغذية المسلوقة وتناول الخضار والفواكه وخاصة التفاح دون قشور واللبن والابتعاد عن الحليب والطعام الذي يحتوي على بقوليات لأنه يؤدي إلى الانتفاخ.

وبينت عرار أهمية تدفئة الجسم في حال كان الجو بارداً للتخفيف من تكون الغازات والتشنج وشرب مياه بكمية كافية على دفعات لتعويض المياه والشوارد المفقودة وفي حال عدم الاستفادة التوجه للطبيب لوصف الدواء المناسب من خلال الفحص السريري.

راما رشيدي