S A N A الوكالة العربية السورية للأنباء
اللاذقية-سانا
في إطار الإجراءات الاحترازية للتصدي لفيروس كورونا دعا عدد من المدربين في محافظة اللاذقية كل الرياضيين لممارسة التمارين الخاصة لكل لعبة على حدة وتناول الأغذية الصحية التي تزيد من مناعة الجسم.
ورأى مدرب فريق تشرين بكرة القدم ماهر بحري في تصريح لمراسل سانا الرياضي أن الالتزام بحملة “خليك بالبيت” هو واجب على أفراد المجتمع حفاظا على الصحة والسلامة مشيرا إلى ضرورة مواصلة الرياضيين اتباع طرق الوقاية والتعقيم والتغذية لرفع المناعة إضافة إلى تمارينهم للحفاظ على مستواهم الفني بنسبة تصل إلى 50 أو60 بالمئة على الأقل.
وكشف بحري أن لاعب كرة القدم يختلف كثيرا عن أي رياضي لأنه يتدرب بشكل يومي ودون انقطاع وكان قبل فترة توقف الدوري بجاهزية كاملة وهو يحرق الكثير من السعات الحرارية من الوجبات الغذائية التي يتناولها وفي ظل هذه الظروف وخلال فترة الحجر الصحي والبقاء بالمنزل يجب على لاعب كرة القدم أن يتدرب يوميا داخل المنزل لمدة ساعة إضافة إلى تمارين هوائية “معدة وضغط وقوة ورشاقة” ما يمكنه للعودة إلى متابعة نشاطه الرياضي بشكل مناسب بعد عودة الدوري.
رئيس اللجنة الفنية لبناء الأجسام والقوة البدنية أيمن كزعور أكد أن الحفاظ على الصحة العامة والالتزام بالحجر المنزلي يعكس وعي وثقافة الرياضيين من خلال الاستفادة من تواجدهم بالمنزل وممارسة التمارين الخاصة التي تساعدهم للحفاظ على مستواهم الفني والبدني لافتا إلى أن لاعب بناء الأجسام يمكنه ممارسة تمارين ضغط ومعدة وقوة مع التغذية لتقوية المناعة لكن هناك مشكلة تواجه لاعبي القوة البدنية لأنهم لا يستطيعون التدريب إطلاقا كونهم يحتاجون لأوزان كثيرة ومن الصعب توافرها بالمنزل.
واعتبر مدرب الكاراتيه رامز رستم أن توقف النشاطات الرياضية ليس عائقا أمام الأبطال الرياضيين لأن الالتزام بالمنزل حفاظا على الصحة العامة مسؤولية وعلينا جميعا التقيد بها وأي رياضي يمكنه ممارسة التمارين الخاصة كي يحافظ على مستواه فنيا وبدنيا مبينا أنه يشرف على تدريب أولاده الأبطال نور الدين ومحمد في المنزل الذي حوله لصالة تدريب يمارس خلالها تمارين يومية لمدة نصف ساعة بهدف الحفاظ على زيادة اللياقة وتقوية جهاز المناعة والعضلات وبعض حركات الكاراتيه.
وكشف مدرب الجودو عبد الوهاب عبيد أن الالتزام بالحجر الصحي المنزلي فرصة لجميع الكوادر الرياضية مدربين ولاعبين وحكاما للاستثمار الإيجابي من خلال زيادة ثقافتهم الرياضية بألعابهم ومتابعة كل ما هو جديد فيها عن طريق الانترنت والمطالعة بالكتب كما فعل مع ابنته بطلة الجودو ساندرا إلى جانب متابعة تدريبها وفق برنامج خاص للحفاظ على مستواها يتضمن تمارين معدة وضغط وثابت لزيادة المرونة واللياقة وتقوية العضلات وبعض حركات الجودو التي ينفذها معها بالمنزل إضافة لبرنامج غذائي لتقوية المناعة.
وأوضح مدرب القوس والسهم فادي جميل الأخرس ان هذه اللعبة لها خصوصية ولا يمكن الحفاظ على نفس المستوى الفني داخل المنزل بمعزل عن القوس والسهم ولكن يستطيع اللاعب المتقدم بالعمر التدريب بخبرته عبر ممارسة تمارين سويدية لتقوية العضلات الخاصة بالرماية والمحافظة على المستوى البدني لافتا إلى ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات الحيوانية والخضراوات والفواكه والإكثار من شرب الماء والنوم لمدة ثماني ساعات.