الشريط الأخباري

لدورها في تقليل التوتر والقلق.. إقبال كبير على ممارسة اليوغا في حمص ‏

حمص-سانا ‏

شهدت رياضة اليوغا في حمص خلال الأعوام الثلاثة الأخيرة إقبالا جيدا من فئتي السيدات والرجال باعتبارها وسيلة للتخلص من الضغوط النفسية والتوتر والاكتئاب والقلق.‏

وتعد اليوغا رياضة الجسم والعقل وتعتمد على التنفس العميق وتمديد الكتفين ومد الجزء ‏العلوي للجسد وإجراء حركات بسيطة تساعد على الاسترخاء والهدوء وقد تكون ممارستها في ‏البداية صعبة لكن مع الوقت والتمارين والتكرار تصبح غاية في السهولة وتحقق الفوائد المرجوة ‏منها بشكل ينعكس إيجابا على
صحة الشخص الممارس لها.‏

المدرب غسان الحمود أثناء لقائه مراسلة سانا الرياضية بين أن اليوغا في حمص شهدت ‏خلال الأعوام الأخيرة رواجا في صفوف السيدات والرجال الذين وجدوا فيها اسلوبا مناسبا ‏للتخلص من ضغوط الحياة اليومية واكتساب اللياقة البدنية كونها تعتمد على الجمع بين ‏تقنيات التنفس والاسترخاء والتأمل والحركات الجسدية لافتا إلى أنها بدأت رسميا في حمص ‏عام 2010 من خلال دورات تعليم اليوغا التي أقيمت بالمحافظة تحت اشراف اللجنة العليا ‏لليوغا والطاقة واستمرت هذه الدورات لغاية عام 2011‏.

وأشار الحمود إلى أنه في عام 2015 تم التنسيق بين اللجنة العليا وفرع الاتحاد ‏الرياضي بحمص لإعادة تفعيل هذه الرياضة حيث بدأ مع ثلاثة من مدربي اليوغا بالمحافظة ‏بهذه المهمة في النوادي الخاصة بعدد محدود من فئة السيدات لتتسع لاحقا هذه القاعدة وتضم ‏في صفوفها فئة الرجال أيضا موضحا أن عدد متدربي اليوغا حاليا يبلغ نحو 100 لاعب ولاعبة من فئة ‏السيدات والرجال.‏

وأوضح الحمود أن لهذه الرياضة فوائد لا تحصى أبرزها تمديد وإرخاء الأعصاب والعضلات والمفاصل ‏وخلق شعور من الاسترخاء وزيادة المرونة وتحفيز الجريان الحر للطاقة في الجسم وتغذية ‏وتنظيم عمل اعضاء وغدد محددة في الجسم غالبا ما تكون مهملة لافتا إلى ان بعض ‏الدراسات أظهرت أن اليوغا تزيد من إفراز هرمونات الغدة الدرقية في حالة عدم النشاط اضافة إلى دورها ‏في تمكين الممارس لها من توجيه جريان الطاقة نحو المراكز الأعلى من الجسم واعطاء القدرة ‏على التحكم والسيطرة على الرغبات وتنقية الدم وخلق الهدوء والتركيز والإدراك العميق من ‏خلال استخدام التنفس كما تساعد وتدعم الاتزان والهدوء العقلي. ‏

هنادي ديوب

انظر ايضاً

اليوغا للسلام والطمأنينة.. ضمن فعالية في مدينة الجلاء الرياضية بدمشق-فيديو

دمشق-سانا تحت عنوان “اليوغا للسلام والطمأنينة” أقامت السفارة الهندية بدمشق بالتعاون مع الاتحاد الرياضي العام …